Pierderea în greutate ldl crește


4 SFATURI UȘOARE PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI LDL - MEDICAL -

Pierderea în greutate și ceto pot determina creșterea nivelului de colesterol? Partajați pentru a salva pentru mai târziu! O dietă ketogenică pierderea în greutate ldl crește conținut scăzut de carbohidrați este cunoscută pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol și poate fi o alegere incredibil de sănătoasă. De fapt, am publicat un articol înainte pentru a explica modul în care dieta ceto poate reduce nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor 1, 2, 3. Cu toate acestea, se pare că există un număr foarte mic de persoane care experimentează niveluri crescute de colesterol pe o dietă ketogenică în primele câteva luni, în ciuda scăderii în greutate.

Acesta ar putea fi doar un efect secundar temporar. Vă vom explica mai multe și vă vom arăta câteva studii pe care le-am găsit mai jos. Lipidele sunt tipuri de grăsimi și cele mai cunoscute două tipuri sunt trigliceridele și colesterolul.

  • Fat burning super boost
  • Man fat pierdute
  • Hipercolesterolemia si strategii de prevenire a bolilor cardiace
  • Pierderea în greutate poate crește nivelul colesterolului pe Keto
  • CE CREȘTE COLESTEROLUL LDL? - ALIMENTE ȘI SĂNĂTATE -

Lipoproteinele sunt proteinele care transferă lipidele în fluxul sanguin și se ocupă de reacțiile lor chimice. Nivelurile de colesterol ar putea crește în timp ce pierde în greutate Nu este neobișnuit ca nivelurile de colesterol să crească temporar în primele câteva luni ale dietei ketogenice.

pierderea în greutate ldl crește

Motivul este că pierderea în greutate în sine poate provoca o creștere temporară a nivelului de colesterol. Când pierdeți în greutate, corpul vă arde grăsimea stocată și eliberează acizi grași în sânge. Acest lucru poate provoca o creștere a nivelului de colesterol LDL. Acest lucru este de obicei doar temporar.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Nivelul colesterolului revine la normal sau chiar se îmbunătățește după stabilizarea reducerii greutății. Un studiu clinic efectuat în rândul copiilor epileptici a arătat, de asemenea, că un regim al dietei ketogenice timp de 6 luni a dus la creșterea nivelului mediu de colesterol LDL, la niveluri crescute de trigliceride și la scăderea nivelului de colesterol HDL.

Cu toate acestea, autorii au sugerat că nivelurile ridicate de colesterol ar fi putut fi cauzate și de medicamentele antiepileptice 7, 8. Pierderea rapidă în greutate, mai ales dacă provine din repaus alimentar, poate determina o creștere a nivelului apolipoproteinei B și a colesterolului LDL. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, atunci când oamenii postesc, își reduc nivelul de energie, scăzând astfel producția de insulină, ceea ce duce la o creștere a nivelului de colesterol LDL 9.

Un alt exemplu excelent de creștere scurtă a nivelului de colesterol LDL, urmat de o scădere rapidă, este oferit de un studiu clinic de intervenție dietetică de 2 ani, care compară efectele unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, a unei diete mediteraneene și pierderea în greutate ldl crește unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați printre de obezi moderat.

  • Venom fat burn
  • Cel mai bun mod pierde în greutate rapid
  • ALIMENTE CARE CRESC LDL - ALIMENTE ȘI SĂNĂTATE -
  • Dislipidemia | Spitalul Monza
  • Efect de pierdere în greutate asupra ldl - Produse recomandate

După cum se poate observa în imaginea de mai jos, persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați experimentează o mică creștere a nivelului lor de colesterol LDL, care însă durează doar 6 luni.

Graficul 1: Profilurile lipidice ale participanților în timpul studiului clinic de doi ani Modificări ale biomarkerilor pierderea în greutate ldl crește și trigliceridelor în funcție de grupul Diet în timpul fazei de pierdere în greutate maximă 1 până la 6 luni și a fazei de întreținere a pierderii în greutate 7 până la 24 de luni a intervenției de 2 ani. Credit de imagine: Shai, I și colab. Nivelul colesterolului LDL va scădea după aceea, pe baza studiului de mai sus.

Afectarea nivelurilor de colesterol

De ce crește colesterolul? Deși mecanismul exact nu este pierderea în greutate ldl crește, o creștere temporară a colesterolului este asociată r ala fat burner acumularea de grăsimi în organism. După o dietă ketogenică, o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi are ca rezultat un aport mai mare de acizi grași.

Utilizarea grăsimilor ca combustibil energetic este un proces numit lipoliză Acizii grași specifici care derivă din consumul de grăsimi din dietă, cunoscuți ca acizi grași cu trigliceride chilomicron, nu se oxidează imediat pentru a deveni energie, ci sunt depozitați în țesutul adipos, care nu este altul decât grăsimea stocată în corpul dumneavoastră.

Pierderea în greutate și dieta

În mod normal, acizii grași sunt oxidați pentru a deveni energie cu ajutorul unor hormoni, dar insulina previne lipoliza și împiedică defalcarea țesutului adipos. Acest lucru are ca rezultat eliberarea acizilor grași liberi în sânge, ceea ce duce la o acumulare de trigliceride.

Nivelurile mai ridicate de trigliceride sunt, de asemenea, asociate cu niveluri mai ridicate de colesterol LDL și niveluri mai scăzute de colesterol HDL Cu alte cuvinte, dieta ceto este bogată în grăsimi care la studii de pierdere în greutate care plătesc nu sunt oxidate, dar curg în fluxul sanguin.

pierderea în greutate ldl crește

Acest lucru duce la concentrații mai mari de trigliceride și particule LDL mici Testele de sânge interpretează aceste creșteri ca niveluri crescute de colesterol, ceea ce totuși nu este întotdeauna corect. Cu toate acestea, această creștere inițială a colesterolului LDL este cauzată de pierderea bruscă în greutate și incapacitatea corpului uman de a se adapta rapid la lipoliză.

Interziceti grasimea trans

De îndată ce organismul se adaptează la noul regim, adică utilizarea grăsimilor ca combustibil energetic în comparație cu carbohidrații, colesterolul nu numai că va reveni la nivelurile normale, ci și se va îmbunătăți. Ce ar trebui să fac dacă nivelul meu de colesterol crește? Acest fenomen al nivelului mai ridicat de colesterol este doar temporar și nu apare tuturor.

pierderea în greutate ldl crește

Este mai frecvent în rândul persoanelor pierderea în greutate ldl crește niveluri excesive de insulină în sânge hiperinsulinemieclearance-ul redus al insulinei de către ficat și creșterea producției de trigliceride hipertrigliceridemie 14, pierderea în greutate ldl crește, Cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă asigura că nivelul de colesterol nu fluctuează.

Schimbarea aportului de grăsimi de la grăsimi saturate la grăsimi polinesaturate ulei de măsline, somon, avocado, nuci etc.

pierderea în greutate ldl crește

Mai mult, o dietă ceto îmbogățită în grăsimi polinesaturate este benefică și mai sigură pe termen lung, comparativ cu o dietă ceto îmbogățită în grăsimi saturate De asemenea, luați vreun medicament împreună cu dieta dvs. Dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră despre efectul acestor medicamente asupra nivelului de colesterol.

Ar putea fi medicamentul, nu dieta ceto, care vă provoacă o creștere a colesterolului. Mai mult, exercițiul aerob poate ajuta la inhibarea creșterii colesterolului în timpul unei diete ceto. Dieta ceto împreună antrenament aerob poate duce la reducerea greutății corporale, scăderea tensiunii arteriale sistolice și îmbunătățirea nivelului de colesterol. Exerciții aerobice suplimentare îmbunătățesc condiția cardiacă și îmbunătățesc sănătatea în general Linia de fund: Când pierdeți grăsimi pe o dietă ketogenică, numărul colesterolului dvs.

Colesterolul și sănătatea inimii

Dieta de slabire vegetariana de colesterol pot reveni la normal după 6 luni, după cum sa menționat într-unul dintre studiile de mai sus. Încercați să mâncați o versiune mai curată de keto adică mâncați mai multe grăsimi sănătoase sau încercați un plan de produse keto fără lactate și efectuați din nou testele de sânge pentru a verifica numerele.

De asemenea, vă ajută dacă puteți discuta situația dvs.