Pierderea de grăsimi longmeadow ma, Specialist în pierderea în greutate


Pagina principala Pierderea în greutate: o lecție personală învățată 4 Mulți oameni aleg cardio citiți: mile de cardio!

Victoria Aveyard Sabia de Sticla

Pentru a obține o formă subțire. Presupunem că cu cât alegi mai multe mile, cu atât vei arde mai repede grăsimi și vei pierde în greutate. Obișnuiam să cred că există o relație magică între kilometri de alergat și scăderea în greutate, totuși am aflat că era greu că acest lucru nu mă ajuta deloc pentru mine.

Artrita și alte probleme articulare Apnee în somn și alte dificultăți de respirație Pietre biliare Ulcere cutanate Purtarea excesului de greutate vă reduce durata de viață și face ca îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi să fie un efort și adesea înseamnă că nu puteți participa deloc la multe activități. Pierderea în greutate vă poate reduce riscul de a dezvolta o stare gravă de sănătate și vă poate oferi energie și entuziasm reînnoit. Cum ar trebui să slăbesc? Odată ce accepți că trebuie să slăbești, următoarea întrebare este cum?

În ultimele săptămâni am vorbit despre lecțiile mele de slăbire învățate în ceea ce privește nutriția. În această săptămână vreau să vă spun mai multe despre ceea ce am învățat când vine vorba de alergare de anduranță sau de alergare pe distanțe lungi.

Pierde grăsime în partea superioară a corpului

Cardio-ul de rezistență sau alergarea este o formă de alergare continuă pe distanțe de cel puțin 2 mile sau 3 kilometri. Alergarea pe distanțe lungi pare a fi foarte populară atunci când vine vorba de exerciții pentru a obține pierderea în greutate - și eu înțeleg asta.

pierderea de grăsimi longmeadow ma pierderea în greutate aproape de moarte

Când am început să mă antrenez și mi-a fost prea frică să merg la sală și să arăt ca un prost între toate aceste aparate am ales să alerg. Nu aveam nici o idee despre cât timp va fi eficient, așa că am început cu 30 de minute și înainte să știu că alerg o oră cel puțin Privind în urmă, cred că este o nebunie și cum am ținut pasul?

Dar cumva la acel moment am crezut că trebuie să alerg cât mai des și cât mai mult posibil.

pierderea de grăsimi longmeadow ma pierdere în greutate 22 de lire sterline

Și nici măcar nu lucram la un maraton, nu, am crezut că aceasta este cheia mea pentru pierderea în greutate.

Greutatea mea a fost ok? Dar arătam în formă și sănătos? Abs în devenire?

VICTORIA AVEYARD- Regina rosie- vol 1

In niciun caz! Imaginați-mă că mă uit la scară satisfăcută, dar mă uit în oglindă și nu văd aceleași rezultate. Defalcarea musculară are ca rezultat o creștere a nivelului de glucoză, care apoi va fi păstrat ca grăsime.

NU este de la sine înțeles că rezistența cardio pierdere în greutate în 2 luni egală cu pierderea în pierderea de grăsimi longmeadow ma sau arderea grăsimilor, deoarece în cele din urmă vei descompune mușchii și nu grăsimile.

Acesta este ceva de care nu eram conștient și cu siguranță ceva ce nu mi-am dorit niciodată.

pierderea de grăsimi longmeadow ma vara 28 de zile subțire

Privind înapoi la fotografiile din acea perioadă eu crezând că o balanseznu arătam deloc sănătos și cu siguranță nu aveam formă. Mai mult, eram extrem de obosit și epuizat de toate aceste ore de alergare.

Pierderea în greutate o lecție personală învățată # 4 Foodie-ness

Calitatea este mai bună decât cantitatea! Antrenamentul cu intervale îmi permite să-mi scurtez timpul de antrenament, dar totuși duce la un nivel de rezistență egal și comparabil comparativ cu alergarea pe distanțe lungi.

Mai important - aici mergem doamnelor! Cred că este cel mai bun și antrenamentul meu preferat în combinație cu antrenamentul cu greutăți.

Cum să trăiești până la 100 de ani: Secretele de la centenari

Am învățat să-mi ascult corpul și să practic teoria. Prefer să combin HIIT-urile mele cu antrenamentele de forță în sala de sport, pentru că văd că are un efect mai bun asupra corpului meu și cred că rezultatele arată mult mai sănătoase!

Un studiu de caz publicat luni în Annals of Internal Medicine arată că băiatul suferea de neuropatie optică nutrițională, o disfuncție a nervului optic cauzată de o dietă săracă în nutrienți necesari pentru funcționarea fibrelor nervoase din ochi. Afecțiunea poate duce la pierderea permanentă a vederii dacă nu este tratată. Cercetătorii de la Spitalul Bristol Eye din Marea Britanie a spus că băiatul și-a vizitat medicul de familie pentru prima dată ca un tânăr de 14 ani cu un indice normal de masă corporală, dar s-a plâns de oboseală.

Te rog spune-mi fetelor, fugi? Și cum funcționează pentru tine, îmi recunoști experiențele?

Masini cu sloturi Las Vegas, apk slot pentru Halloween, Star Grand Casino Gold Coast

Ați încercat vreodată HIIT? Pierderea în greutate: o lecție personală învățată 2 faceți clic pierderea de grăsimi longmeadow ma. Pierderea în greutate: o lecție personală învățată 3 faceți clic aici.