Pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri, Ce este slăbitul din greutate?


Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Planuri de slabit in funcite de tipul de corp Categories Diverse Posted on June 12, V-ati epuizat corpul cu antrenamente si dietele trendy pentru a obtine rezultatele pe care le doriti? Poate ca esti obosit, nu reusesti sa gasesti timp pentru antrenament sau poate ca job-ul tau te-a impiedicat si te-ai stresat?

pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri poliziile polyuria polyfagia și pierderea în greutate inexplicabilă

Problema poate fi ca consumi energie inutila facand exercitii care contrazic ceea ce corpul tau are nevoie pentru a obtine rezultatele pe care le doriti. Dupa ce intelegeti tipul de corp, veti incepe sa intelegeti de ce mai putin inseamna mai mult, si sa va maximizati timpul de antrenament.

Câtă greutate poți pierde în două săptămâni?

Tot ceea ce trebuie sa stii despre cel mai bun plan fitness pentru tipul tau de corp este chiar aici. Cele pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri tipuri de corpuri diferite: Ectomorful subtire, Endomorful gros Mesomorful muscular Daca nu esti la curent cu aceste categorii, probabil ca ti-ai antrenat corpul intr-un mod care nu sustine tipul tau de corp si, prin urmare, esti letargic, nu poti castiga masa musculara si nu poti pierde in greutate pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri a iti salva viata.

Probabil iti lucrezi excesiv corpul in loc sa-i permiti sa faca antrenamentul pe care trebuie sa il faca.

pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri eco slim pilieni

Planul fitness pentru tipul de corp Endomorf Daca ai corpul unui endomorf, ai grija! Corpul tau stocheaza probabil mai multa grasime decat celelalte doua tipuri de corp.

Trucul este sa indrepti grasimea la pas. Cu alte cuvinte, pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri regulat cardio, aproape zilnic, si fa exercitii de antrenament cu greutati care ard grasimi. Exercitii, precum repetari multe cu greutati mici iti accelereaza metabolismul, mai ales daca esti femeie.

Pierdeți în greutate pentru tipul dvs. de corp

Pentru antrenament cu greutati, concentreaza-te asupra grupurilor musculare mai mari, cum ar fi coapse, fese si spate. Cu cat este mai mare grupul muscular, cu atat mai multe calorii vei arde. Daca nu esti un sobolan de gimnastica, ciclismul si mersul pe jos sunt, de asemenea, miscari cu mai multe articulatii care ard calorii. Daca ramai consecvent, vei vedea ca kilogramele se topesc. Planul fitness pentru tipul de corp Ectomorf Ce se intampla daca esti inalt, slab si ai o mica masa musculara?

Ei bine, asta te-ar face un ectomorf. Probabil aveti un metabolism rapid, multa energie si mancati orice doriti, ceea ce in multe feluri este o binecuvantare, dar in alte moduri un blestem. Daca obiectivul tau este sa capeti masa, va trebui sa lucrezi la fel de greu pentru a-l mentine ca o persoana al carei metabolism este lent si vrea sa slabeasca.

Care este solutia pentru un ectomorf?

Planuri de slabit in funcite de tipul de corp

Mai putin cardio, mai multa greutate si mai multa mancare! Nutritia este extrem de importanta pentru ectomorful slab.

  1. Câtă greutate poți pierde în două săptămâni? | Sănătate | June
  2. Pierderea în greutate fără foame: 8 sfaturi pentru a satisface foamea Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului Câtă greutate poți pierde în două săptămâni?

Trebuie sa mananci in termen de o ora de la antrenament cu o masa formata din carbohidrati complecsi, precum orezul brun, proteinele — cum ar fi puiul sau pestele — si legume cu frunze verzi, de preferinta kale sau spanac, care sunt pline de potasiu.

Corpul tau are nevoie de potasiu, in special dupa un antrenament, pentru a reincarca electrolitii.

pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri ncis tim mcgee pierdere în greutate

Planul fitness pentru tipul de corp Mesomorf In acest caz, mezomorf — fizicul pe care il doreste toata lumea. Un corp bine echilibrat, simetric, mezomorful nu trebuie sa munceasca din greu pentru a retine muschiul.

Mesomorful nu este insa lipsit de provocarile sale.

pierde greutatea diferitelor tipuri de corpuri cum să ardeți grăsimea corporală ca combustibil

Deoarece acest tip de corp castiga rapid in greutate, este predispus sa devina balonat atunci cand consuma prea multi carbohidrati. Mesomorful trebuie sa consume proteine si legume pentru a-si mentine fizicul musculos. Atata timp cat mezomorful merge la sala de cateva ori pe saptamana, isi urmareste dieta si se intinde pentru a prelungi muschii voluminosi, nu trebuie sa se omoare cu multa miscare cardio.

Deoarece mezomorful este capabil sa retina masa musculara, nu trebuie decat sa-si lucreze putin fizicul pentru a expune muschiul. De exemplu, antrenamentele rapide de 15 repetari pe fiecare parte a corpului, fara a se odihni intre ele, vor accentua formele mezomorfului.

Stai departe de antrenamentele cu greutati mari, redu sedintele de cardio si vei vedea un fizic modelat in cel mai scurt timp.