Pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală, Account Options


Pierderea în greutate, de asemenea, beneficiază de orele de odihnă, crește stima de sine și crește dorința sexuală și nivelul de energie.

Pierderea în greutate - Dietele si beneficiile unui corp mai suplu

Acest articol a fost revizuit pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală Jason R. Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain. Fie că vrei să slăbești 5 kilograme sau 20 de kilograme, pierderea în greutate suplimentară este dificilă. Dacă ați încercat vreodată și nu v-ați atins obiectivul, rămâneți motivat este și mai dificil.

Dar trebuie să știi asta nu trebuie să scapi o tonă kilograme de experimentat beneficii pentru sănătatea ta, potrivit lui Mir Ali, medic, chirurg bariatric și director medical al MemorialCare Surgical Weight Loss Center de la Orange Coast Medical Center, California, Statele Unite. Iată 10 avantaje, susținute de știință, ale pierderea în greutate și sfaturi pentru a o face în siguranță.

Cine poate face postul intermitent?

Ajută la reglarea zahărului din sânge și face u pierdeți în greutate atunci când ur bolnav diabetului Slăbi îmbunătățește sensibilitatea la insulină la persoanele cu diabet de tip 2, subliniază Preeti Pusalkar, nutriționist clinic certificat la Centrul Medical Hudson, o unitate de îngrijire primară din New York City, Statele Unite.

Excesul de grăsime corporală determină o creștere a țesutului adipos, pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală provoacă inflamație și interferează cu funcția insulinei, hormonul care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Pierderea a câteva kilograme ajută la reducerea acestui țesut adipos, care permite organismului să gestioneze glicemia mai eficient. În plus, nu trebuie să slăbești dramatic pentru a vedea rezultatele. Îmbunătățește sănătatea inimii tale Pierderea câtorva kilograme poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea inimii prin scăderea presiunii în artere, ceea ce înseamnă că inima nu trebuie să lucreze la fel de greu pentru a pompa sânge în tot corpul.

Detox sau terciul care slăbește 4-5kg in 7 zile pe săptămînă.Dacă faci pas cu pas (Dieta1) 100%Bio

Pentru mai multe, nici măcar nu depinde de modul în care pierzi în greutate. Fie că slăbești schimbarea dietei și exercițiile fizice, cum ar fi intervenția chirurgicală pentru a pierde în greutate, cum ar fi chirurgia metabolică, veți obține, de asemenea, beneficii, potrivit unui studiu publicat în acest Cercetătorii au examinat efectele operației de scădere în greutate la pacienții obezi care au suferit sau care au slăbit datorită modificărilor stilului de viață.

Câtă greutate poți pierde mergând 5 mile 5 zile pe săptămână?

Scade riscul de accident vascular cerebral kilogramele în exces din corpul dumneavoastră pot crește tensiunea arterială. Prin urmare, riscul de a avea un accident vascular cerebral.

pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală cum să pierdeți greutatea pe omul de șolduri

Acest lucru se datorează faptului că hipertensiunea arterială pune tensiune pe vasele de sânge, făcându-i mai rigizi și mai susceptibili să provoace coagularea sângelui. Dormi mai bine Persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a suferi de apnee în somn, o tulburare caracterizată prin întreruperea respirației în timpul somnului.

pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală noua pierdere în greutate bern

Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate poate crește depunerile de grăsime din gât, care ar putea bloca căile respiratorii. Dacă suferiți de apnee în somn, pierderea în greutate probabil nu va vindeca complet afecțiunea. Îmbunătățiți-vă mobilitatea Reduceți-vă greutatea corporală ameliorează presiunea asupra genunchilor și articulațiilor, care tinde să îmbunătățească mobilitatea, subliniază Pusalkar.

2. Îmbunătățește sănătatea inimii tale

Crește-ți stima de sine Deși nu există o corelație directă între slăbit și stima de sine, unele studii arată că pierderea în greutate poate îmbunătăți starea de spirit și încrederea în sine. Într-o revizuire dinau fost examinate 36 de studii pentru a determina beneficiile psihologice ale pierderii în greutate.

Cercetătorii au descoperit îmbunătățiri consistente ale imaginii corpului, stima de sine și bunăstarea generală în rândul subiecților care au slăbit. Scăderea durerii articulare A fi supraponderal poate face articulațiile devin tensionate, deteriorate și inflamate. Dar pierderea acelor kilograme în plus vă poate ajuta să o îmbunătățiți.

pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea

Un studiu din a examinat adulții obezi cu dureri de genunchi artritice. Motivul este probabil legat de cât de repede se uzează articulațiile atunci când sunt supuse unor stresuri suplimentare din cauza greutății excesive.

Crește-ți energia La fel de mult ca îmbunătățiți-vă orele și calitatea somnului, energia ta din timpul zilei poate fi, de asemenea, beneficiată, subliniază Pulsalkar. Între timp, excesul de greutate înseamnă, de asemenea, că corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a se mișca.

Beneficii mentale Mulți oameni cred că pierderea în greutate este o sarcină imposibilă, plină de frustrare și lipsuri. Drept urmare, mulți renunță pur și simplu la obiectivele lor de slăbire. Dar slăbitul nu trebuie să fie dificil sau imposibil.

Prin urmare, a pierde câteva kilograme înseamnă că vei folosi mai puțină energie pentru a te mișca. La rândul său, acest lucru vă va îmbunătăți funcția respiratorie, încurajându-vă să vă simțiți mai energic. Crește-ți dorința sexuală Cercetările privind corelația dintre excesul de greutate și dorința sexuală sunt încă în curs de realizare. Dar alții au arătat că creșterea în greutate crește nivelurile de globulină legată de hormonul sexual SHBG din sânge.

Cum să utilizați mierea pentru a pierde în greutate: beneficii și precauții

Acest lucru ar duce la o reducere a nivelului de testosteron liber și la o scădere a libidoului, explică Pulsalkar. Obezitatea crește riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, inclusiv: Cancer endometrial Cancer mamar la femeile care au trecut prin pierde 5 beneficii pentru greutatea corporală Cancer la rinichi Cancer de ficat Cancer pancreatic Relația exactă dintre excesul de greutate și cancer este încă necunoscută, dar cercetătorii cred că vinovăția este inflamația datorată grăsimii viscerale - grăsimea care înconjoară organele vitale.

Unii oameni ar putea avea nevoie să piardă mult mai mult greutatea de a experimenta unele dintre aceste beneficii, notează Ali.

Cu toate acestea, înainte de a începe orice program de slăbire, este important să consultați un specialist cu privire la planul și obiectivele potrivite pentru dvs.