Modalități ciudate și nesănătoase de a pierde în greutate, Oriflame în rețelele sociale


Trei modalități de a pierde în greutate fără a face dietă În mod ciudat, pierderea în greutate și pierderea în greutate nu se bazează doar pe numărarea caloriilor, reducerea acestora consumând mai puțin și arderea acestora prin antrenament sau exerciții fizice.

modalități ciudate și nesănătoase de a pierde în greutate

Există și alte metode, la fel sau mai eficiente, care ne vor ajuta să aruncăm acele kilograme în plus, fără să ne obsedăm de ceea ce mâncăm. Le arătăm: 1.

modalități ciudate și nesănătoase de a pierde în greutate

Fiți conștienți Este timpul să transformăm comportamentele negative în cele pozitive. Este important să fim atenți la ceea ce facem, în acest fel, vom lua în considerare comportamentele nesănătoase pe care le purtăm sau le încorporăm în viața noastră, cum ar fi mâncarea din anxietate, stres sau tristețe.

Trebuie să distingem când mâncăm din foame și când o facem pentru alte nevoi, cum ar fi cele emoționale. Încetinește și mănâncă încet Modul în care mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a arătat că persoanele care mănâncă încet tind să mănânce mai puțin decât cele care mănâncă repede.

Potrivit autorilor săi, este o strategie eficientă pentru a-i ajuta să piardă în greutate.

modalități ciudate și nesănătoase de a pierde în greutate

Creșteți frecvența meselor, dar nu și cantitatea Mâncarea de mai multe ori pe zi nu trebuie să devină o scuză pentru a mânca mai mult, deoarece metabolismul este un proces chimic care transformă alimentele în energie, deci ar trebui să mănânci ceea ce poți folosi pe tot parcursul zilei.

Rata metabolică bazală este numărul de calorii pe care corpul le arde în fiecare zi în repaus, deci știind că este esențial să știți câte calorii ar trebui să consumați zilnic pentru a vă menține greutatea.

modalități ciudate și nesănătoase de a pierde în greutate