Dieta de slabit 7 kg intr o saptamana. Dieta o saptamana - Poti sa slabesti in 7 saptamani


Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana.

beto box pierde în greutate

Afla meniul complet! Autor: redactia ele.

Dietele eficiente pentru slăbit

Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in doar o saptamana. Reguli generale Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati.

6 pierderea de grăsime corporală în 6 săptămâni

Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult zaharul. Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi.

mâncăruri bune pentru încercarea de a pierde în greutate

De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool. Meniul complet pentru dieta-fulger Ziua 1 Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe.

regimul de pierdere în greutate kate

Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu.

Cum sa slabesti 5 kg intr-o saptamana cu dieta cu hrisca #34

Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic. Cafeaua si sucurile sunt complet interzise. Ziua 2 In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri.

Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur. Slabeste in 3 zile!

pierdere în greutate cuplu înainte și după

Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Ziua 3 In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor. Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Luni: se consuma numai fructe, mai putin banane.

Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi sa faci si cateva exercitii fizice mai intense. La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita. Ziua 4 In cea de-a patra zi, meniul se diversifica. Poti consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat.

Ne-am bucura să primim vești de la tine!

Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi.

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Ziua 5 Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie. La pranz, poti consuma un bol de orez brun, dieta de slabit 7 kg intr o saptamana in restul zilei inca 5 rosii.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Ziua 6 In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi. La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o salata de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori. Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi.

visul cuiva pierde în greutate

Ziua 7 Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei. La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe. Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.

  • Zx7r pierderea în greutate
  • Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet! - pavajdesign.ro
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall Poti sa slabesti in 7 saptamani Conținutul Planul dr.