Cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință


cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Cum să scapi de grăsimea de pe fund şi coapse Cum să scapi de grăsimea de pe fund şi coapse 22 mai by Alina Matei Locurile cele mai problematice ale corpului feminin au fost întotdeauna fundul şi coapsele, acolo se acumulează celulita. Doamnele experimentează în mod constant noi metode de a lupta cu grăsimea de pe coapse, fund şi să obţină o siluetă subţire.

Acumularea de grăsime pe aceste zone se datorează faptului că ţesutul muscular în aceste locuri nu este activat în viaţa de zi cu zi. Această problemă este evidentă, în special, înainte de vară, cand doamnele încep a-şi măsura rochiile şi fustele preferate şi multe vor să prevină acumularea de grăsime în aceste zone. Efectuarea regulată a câtorva exerciţii simple pot elimina cu uşurinţă celulita de pe ambele fese si coapse.

cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Genuflexiunle sunt modul cel mai simplu şi mai eficient pentru a consolida muşchii de pe fese. Pentru punerea în aplicare corespunzătoare a acestui exerciţiu ar trebui să staţi cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință, mâinile sunt în spatele capului şi vă aplecaţi în jos, vă ridicaţi şi tot aşa. Pentru a întări muşchii din şolduri, ţineţi mâinile pe genunchi şi ridicaţi un picior în sus şi îndreptaţi.

cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Coapsele trebuie să fie paralele cu podeaua. Ţineţi zece secunde, reveniţi la poziţia iniţiala fără a atinge podeaua cu genunchiul.

cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Repetaţi de zece ori. Se repetă şi cu celălalt picior.

cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Când începeţi să intraţi în ritm şi corpul să se tonifieze, faceţi aceleaşi exerciţii dar cu greutăţi. Alegeţi greutăţi de 0. Vă vor ajuta să vă tonifiaţi şi braţele.

cum să pierzi grăsimea coapsei cu ușurință

Dacă ți-a plăcut acest articol, urmarește TheWoman.